KOMMENDE EVENTS

Alle events overholder de gældende Covid-19 regler

SEPTEMBER – Hold

STRESS RELIEF –

Forløb

Stella Teresa Halvorsen

6 tirsdage kl. 17.15 – 18.15


En time fyldt med skønne stræk, fokus på dit åndedræt, yoga-/mobilitetsøvelser, ro og guidede meditationer.

Jeg vil guide dig roligt igennem alle øvelser, og du vil mærke krop, sind og sjæl slappe af og få mere energi.


Det er timen, der kan gøre en positiv forskel i din uge.

00
days

SEPTEMBER – Hold

Onsdags hold/forløb

Core træning

UDSOLGT

6 Onsdage Kl. 17.00-18.00

Et seriøst hold med fokus på, at træne grundigt op fra inderst til yderst.

Holdet er et forløb over 6 onsdage Kl. 17-18.00 med start Onsdag D. 8. September.

Følgende elementer indgår:

  • Vejrtrækning.
  • Styrke / udholdenhedstræning, primært med egen krop.
  • Funktionel neurologi.
  • Mobilitet.

00
days

SEPTEMBER – Hold

FULL BODY fredags HOLD

UDSOLGT

5 fredage fra 16.00-17.00

Full Body holdet, er et hold hvor du får trænet hele din krop intelligent og top effektivt igennem – 5 Fredage, du køber alle 5 som forløb.

Træningen tager udgangspunkt i din egen krop, vi træner funktionelt, hvilket betyder, at mange led og dermed mange muskler, er igang samtidigt.

Det sikre dig en stor effekt af din indsats.

Brug af elastikker og redondo bold indgår i træningen.

Tid:

Start Fredag d. 17. September kl. 16.00-17.00

Sted:

Træningsklinikken, Ordrupvej 56, 2920 Charlottenlund.

Pris:

Kr. 750,- for alle 5 fredage

Tilmelding:

Mobil: 2174 9904

00
days

27 SEPTEMBER

LOW PRESSURE/BÆKKEN-BUNDSTRÆNING

Hold Træning med Fysioterapeut

Charlotte Salsskov

Fysioterapeut Charlotte Salskov – BækkenFit

Mandage 17.00-18.00

Opstart: 27. September

Sted: Ordrupvej 56, 2920 Charlottenlund.

En time med fokus på træning af inderste coremuskulatur i samspil med unik vejrtrækning, der danner vaccum og derved suger bækkenbund og maven ind og op.

Dette i flow med holdning i styrkekrævende stillinger.

Træningen kræver en individuel session for at indøve korrekt vejrtrækningsteknik og grundstillinger.

Kontakt: Charlotte Salskov for mere information / tilmelding.

Mobil: 2058 8700

Mail: charlotte.salskov@gmail.com

00
days

29 SEPTEMBER

EFTERFØDSELHOLD

Forløb med Fysioterapeut

Carina Schubert

Vil du i gang med træning igen efter din fødsel, og vil du gå på et hold, der er tilpasset dit behov og hvor fokus er at bygge kroppen op igen på en god og sikker måde? Så er her et godt sted at starte.

Træningen foregår på små hold med fysioterapeut Carina Schubert.

Din baby kan sove trygt i sin barnevogn i gården, lige ude foran hvor du træner, eller komme med ind og hygge sig på gulvet ved siden af dig.

Træningen er delt ind i 3 niveauer, så det passer til der, hvor du er i din efterfødsels træning.

Du kan trygt komme på hold selv om du har haft bækkenløsning, har delte mavemuskler, født ved kejsersnit eller andet.

Der vil max være 8 deltagere på holdet, så der sikres et individuelt fokus. Der skal dog være min 4 tilmeldte holdet. Medbring egen måtte til alle holdene.

00
days

6 OKTOBER

MOVE'N BREATHE

Ida Krak

90 minutter med bløde yogainspireret bevægelser, stræk sammensat i det smukkest selskab med din vejrtrækning.

Din rygsøjle smidiggøres fra nakke til lænd, din brystkasse åbner sig, dit ansigt afspændes, dine hofter og bækken løsnes – Din sjæl frigøres, mange har allerede deltaget.Succen er stor…

00
days

9 OKTOBER

UNWIND YOURSELF

Ida Krak

En dag fra 09.00 – 15.00.

Du får en dag, med alverdens forslag til at "befri din krop og sjæl".Jeg vil arbejde med det dybeste af dig, din vejrtrækning, mobilitet, stræk og teknikker, ja alverdens forskellige måder at aflaste kroppen, for spændinger og indestængt stress og ubalancer.

Denne dag er for dig, der ønsker at vende ubalancer til harmoni i krop og sind.Du vender hjem med en krop du ikke kan kende – En fri krop og glad sjæl.

00
days

18 OKTOBER

DIN VEJRTRÆKNING STYRER ALT I DIG – DEL 2

Ida Krak

Åndedrættet er en naturlig handling, som bare er der – Tror du…

Stress, angst dårlig søvn og søvnløshed og astma m.m.i vores hverdag, ændrer måden vi trækker vejret på, hvilket kan have store negative konsekvenser for vores krop og sundhed, fysisk som mentalt.


På denne Event kan alle være med. Du får andre

værktøjer, og vi går dybere. Her indgår teknikker der masserer og stimulerer dine vitale organer


Kom og mærk hvad det gør ved dig, og få værktøjer med hjem. Book din plads, 90 minutter.

00
days

27 OKTOBER

DIN VEJRTRÆKNING STYRER ALT I DIG – BASIC

Ida Krak

Åndedrættet er en naturlig handling, som bare er der – Tror du…

Stress i vores hverdag og andre ubalancer, kan ændre måden vi trækker vejret på, det kan have store negative konsekvenser, for vores krop og sundhed, fysisk som mentalt.

Eventet er for dig der enten er gået i stå eller ønsker at komme igang.


Kom og mærk hvad det gør ved dig, og få simple værktøjer med hjem. Din vejrtrækningstyrer alt i dig.

00
days

Ida Krak +45 21 749 904 CVR: 21632376