KALENDER – HOLD / FORLØB

Events / Af Ida Krak


JANUAR + FEBRUAR 2023.

MANDAG KL. 17.00 – 18.00 – BÆKKENFIT, Fysioterapeut Charlotte Salsskov.

MANDAG KL. 19.30 – 20.30PILATES MATWORK, Fysioterapeut Carina Schubert

TIRSDAG KL. 17.30 – 18.30 – STRESS RELIEF, Sundhedsmentor Stella Pii

ONSDAG KL. 17.00 – 18.00– CORE TRÆNING, Personlig træner Ida Krak

TORSDAG KL. 17.15 – 18.15 – FUNKTIONEL HELKROPSTRÆNING, på Bellevue Strand. Sundhedsmentor Stella Pii

LØRDAG KL. 08.30 – 09.45 FUNKTIONEL HELKROPSTRÆNING, på Bellevue Strand. Sundhedsmentor Stella Pii

LØRDAG KL. 10.15-11.30 KROPSTERAPEUTISK TRÆNING, Kropsterapeut Mads Pii – NYT FRA JANUAR 2023.

MANDAG KL. 17-18.00

LOW PRESSURE/BÆKKEN-BUNDSTRÆNING

Fysioterapeut Charlotte Salsskov

Fysioterapeut Charlotte Salskov – BækkenFit

Mandage 17.00-18.00

Opstart: 9.1.23.

Sted: Træningsklinik Ordrupvej 56, Charlottenlund.

En time med fokus på træning af inderste coremuskulatur i samspil med unik vejrtrækning, der danner vaccum og derved suger bækkenbund og maven ind og op.

Dette i flow med holdning i styrkekrævende stillinger.

Træningen kræver en individuel session for at indøve korrekt vejrtrækningsteknik og grundstillinger.

Kontakt: Charlotte Salskov for mere information / tilmelding.

Mobil: 2058 8700

Mail: charlotte.salskov@gmail.com

MANDAG KL. 19.30-20.30

MATWORK PILATES

Fysioterapeut Carina Schubert

Træningsklinik Ordrupvej 56, Charlottenlund

Matwork pilates med Fysioterapeut Carina Schubert.

Intens træning af mave og ryg, kun med brug af måtte, bolde og elastikker.

Tid: Mandage kl. 19.30-20.30

Antal: 15 personer.

Pris: Kr. 1.250,- for alle 8 gange

Medbring egen måtte og vand.

Tilmelding: 2621 2418 eller cs@fysioteamet.dk

TIRSDAG KL. 17.30-18.30

STRESS RELIEF

STELLA PII

Start Tirsdag d. 3. Januar kl. 17.30

Slut Tirsdag d. 7. Februar Kl. 17.30


Sted: Træningsklinik, Ordrupvej 56

6 gange i alt 6 timer.

Du kommer til at opleve:

– stræk der arbejder med muskler og bindevæv

– at komme ned i tempo

– at arbejde med dit åndedræt 

– at arbejde med bevægeligheden af din krop

– at få længere mellem tankerne og mere ro i

hovedet

– at sove bedre efter timen

– at optimere din fordøjelse, fordi der er mere ro

i dit system.

Du medbringer selv:

– egen måtte

– et tæppe til at have over dig

– vand

Og er klædt i afslappet tøj, som du kan bevæge dig i.


Pris for de 6 gange 900,- kr. 

ONSDAG KL. 17.00-18.00

HELKROPSTRÆNING MED UDGANGSPUNKT I CORE

IDA KRAK

Et seriøst hold med fokus på, at træne grundigt op fra inderst til yderst.

Holdet on-going hold, men du booker dig kun for en måned af gangen. Tilmeldingen er bindende, uanset om du er forhindret.

Følgende elementer indgår:

  • Vejrtrækning.
  • Styrke / udholdenhedstræning, primært med egen krop.
  • Funktionel neurologi.

Mobilitet.


STED: Ordrupvej 56, 2920 Charlottenlund

PRIS: Kr. 150,- Pr. person pr. gang.

TILMELDING: 2174 9904 eller ida@fysioteamet.dk

TORSDAG + LØRDAG

FUNKTIONEL HELKROPSTRÆNING

STELLA PII

Torsdage kl. 17.15 – 18.15 og

Lørdage kl. 8.30 – 9.45


Mødested: 

Bellevue Strand – den lille p-plads for enden af stranden ned mod Knud Rasmussen.


11 gange træning i alt 12 timer og 15 minutter.


Vi træner: 

Bevægelighed, styrke, kondition, balance og øvelser der inkludere fokus på din hjerne.


Du vil kunne opleve at:

forbedre din fysiske udholdenhed

– blive mere fleksible

blive fysisk stærkere

få en bedre balance

være mere bevægelig i din hverdag

– få et bedre immunforsvar

sove bedre

– få en bedre fordøjelse

– få mails/sms’er med tips, tricks og andet til at

øge dit udkom af forløbet.


Du medbringer selv:

– egen måtte 

– vand

Pris for forløbet 1.850,- kr. 

Ida Krak +45 21 749 904 CVR: 21632376