KALENDER – HOLD / FORLØB

HOLDPLAN

AUGUST-DECEMBER 2023

MANDAG kl. 09.30-10.45 – Senior 65+ Funktionel helkropstræning, Personlig træner Stella Pii.

MANDAG KL. 17.00 – 18.00 – BÆKKENFIT, Fysioterapeut Charlotte Salsskov.

MANDAG KL. 19.30 – 20.30 – PILATES MATWORK, Fysioterapeut Carina Schubert

TIRSDAG KL. 17.30 – 18.30 – STRESS RELIEF, Personlig træner Stella Pii

ONSDAG KL. 17.00 – 18.15 – HELKROPSTRÆNING MED UDGANGSPUNKT I CORE, Personlig træner Ida Krak

TORSDAG KL. 17.15 – 18.15 – FUNKTIONEL HELKROPSTRÆNING, på Bellevue Strand. Personlig træner Stella Pii

LØRDAG KL. 08.30 – 09.45 – FUNKTIONEL HELKROPSTRÆNING, på Bellevue Strand. Personlig træner Stella Pii

MANDAG KL. 09.30-10.45

SENIOR 65+

FUNKTIONEL HELKROPSTRÆNING

STELLA PII

4 mandage, med start d. 6. November.


Holdet for dig, der stadig gerne vil opleve livet uden at føle dig begrænset af krop og hjerne. 

Du vil gerne træne din balance, styrke, hjerne, mobilitet, åndedræt, stræk, smidighed samt meget mere.

Tilmeldingen er bindende, uanset om du er forhindret – og din plads kan ikke gives til en anden.

Du vil opleve at træne med:

  • Egen krop.
  • Bolde.
  • Elastikker.
  • Vægte.

DU MØDER OP MED OG I: Egen måtte, evt. vand, er i træningstøj og enten med indendørssko eller sokker.

STED: Ordrupvej 56, 2920 Charlottenlund

INTROPRIS: 500, – kr.

Tilmelding

MANDAG KL. 17-18.00

LOW PRESSURE/BÆKKEN-BUNDSTRÆNING

Fysioterapeut Charlotte Salsskov

Fysioterapeut Charlotte Salskov – BækkenFit

Mandage 17.00-18.00

Opstart: 9.1.23.

Sted: Træningsklinik Ordrupvej 56, Charlottenlund.

En time med fokus på træning af inderste coremuskulatur i samspil med unik vejrtrækning, der danner vaccum og derved suger bækkenbund og maven ind og op.

Dette i flow med holdning i styrkekrævende stillinger.

Træningen kræver en individuel session for at indøve korrekt vejrtrækningsteknik og grundstillinger.

Kontakt: Charlotte Salskov for mere information / tilmelding.

Mobil: 2058 8700

TILMELDING: charlotte.salskov@gmail.com

MANDAG KL. 19.30-20.30

MATWORK PILATES

Fysioterapeut Carina Schubert

Træningsklinik Ordrupvej 56, Charlottenlund

Matwork pilates med Fysioterapeut Carina Schubert.

Intens træning af mave og ryg, kun med brug af måtte, bolde og elastikker.

Tid: Mandage kl. 19.30-20.30

Antal: 15 personer.

Pris: Kr. 1.250,- for alle 8 gange

Medbring egen måtte og vand.

TILMELDING: 2621 2418 eller cs@fysioteamet.dk

TIRSDAG KL. 17.30-18.30

STRESS RELIEF

STELLA PII

Sted: Træningsklinik, Ordrupvej 56

Du kommer til at opleve:

Stræk der arbejder med muskler og bindevæv.

At arbejde med dit nervesystem.

At arbejde med dit åndedræt.

At arbejde med bevægeligheden af din krop.

Mere mental ro og dermed optimeret mentalt fokus.

At sove bedre efter timen.

Du medbringer selv:

Egen måtte

Et tæppe til at have over dig

Evt. vand

Er klædt i afslappet tøj, som du kan bevæge dig i.


TILMELDING: 2030 6010 eller stella@stellateresa.dk

BUTTON

ONSDAG KL. 17.00-18.15

HELKROPSTRÆNING MED FOKUS PÅ DIN CORE

IDA KRAK

Et seriøst hold med fokus på, at træne grundigt op fra inderst til yderst.

Holdet on-going hold, men du booker dig kun for en måned af gangen. Tilmeldingen er bindende, uanset om du er forhindret.

Følgende elementer indgår:

  • Vejrtrækning.
  • Styrke / udholdenhedstræning for hele kroppen.
  • Funktionel neurologi.
  • Mobilitet.


STED: Ordrupvej 56, 2920 Charlottenlund

PRIS: Kr. 150,- Pr. person pr. gang.

TILMELDING: 2174 9904 eller ida@fysioteamet.dk

TORSDAG + LØRDAG

FUNKTIONEL HELKROPSTRÆNING

STELLA PII

TORSDAG – KL. 17.15 – 18.15

LØRDAG – KL. 08.30 – 09.45


Mødested: 

Bellevue Strand – den lille p-plads for enden af stranden ned mod Knud Rasmussen.


Vi træner: 

Bevægelighed, styrke, kondition, balance og øvelser der inkludere fokus på din hjerne.


Du vil kunne opleve at:

Forbedre din fysiske udholdenhed

Blive mere fleksible

Blive fysisk stærkere

Få en bedre balance

Være mere bevægelig i din hverdag

Få et bedre immunforsvar

Sove bedre

Få en bedre fordøjelse

Få mails/sms’er med tips, tricks og andet til at

Øge dit udkom af forløbet.

Du medbringer selv:

Egen måtte 

Vand

TILMELDING: 2030 6010 eller stella@stellateresa.dk

Ida Krak – Ordrupvej 56, 2920 Charlottenlund +45 21 749 904 CVR: 21632376

Scroll to Top