KALENDER – HOLD / FORLØB

Events / Af Ida Krak


AUGUST + SEPTEMBER.

MANDAG KL. 17.00 – 18.00 – BÆKKENFIT, Fysioterapeut Charlotte Salsskov.

MANDAG KL. 19.30 – 20.30PILATES MATWORK, Fysioterapeut Carina Schubert

TIRSDAG KL. 17.30 – 18.30 – STRESS RELIEF, Sundhedsmentor Stella Pii

ONSDAG KL. 17.00 – 18.00– CORE TRÆNING, Personlig træner Ida Krak

TORSDAG KL. 17.15 – 18.15MY POWERKIT, Udendørs forløb på Bellevue Strand. Sundhedsmentor Stella Pii

LØRDAG KL. 08.30 – 09.45 MY POWERKIT, Udendørs forløb på Bellevue Strand. Sundhedsmentor Stella Pii

MANDAG KL. 17-18.00

LOW PRESSURE/BÆKKEN-BUNDSTRÆNING

Fysioterapeut Charlotte Salsskov

Fysioterapeut Charlotte Salskov – BækkenFit

Mandage 17.00-18.00

Opstart: 8.8.

Sted: Træningsklinik Ordrupvej 56, Charlottenlund.

En time med fokus på træning af inderste coremuskulatur i samspil med unik vejrtrækning, der danner vaccum og derved suger bækkenbund og maven ind og op.

Dette i flow med holdning i styrkekrævende stillinger.

Træningen kræver en individuel session for at indøve korrekt vejrtrækningsteknik og grundstillinger.

Kontakt: Charlotte Salskov for mere information / tilmelding.

Mobil: 2058 8700

Mail: charlotte.salskov@gmail.com

MANDAG KL. 19.30-20.30

MATWORK PILATES

Fysioterapeut Carina Schubert

Træningsklinik Ordrupvej 56, Charlottenlund

Matwork pilates med Fysioterapeut Carina Schubert.

Intens træning af mave og ryg, kun med brug af måtte, bolde og elastikker.

Tid: Mandage kl. 19.30-20.30

Antal: 15 personer.

Pris: Kr. 1.250,- for alle 8 gange

Medbring egen måtte og vand.

Tilmelding: 2621 2418 eller cs@fysioteamet.dk

TIRSDAG KL. 17.30-18.30

STRESS RELIEF

STELLA PII

Start Tirsdag d. 23. August kl. 17.30

Slut Tirsdag d. 11. Oktober Kl. 17.30


Sted: Træningsklinik, Ordrupvej 56

8 gange i alt 8 timer.

Du kommer til at opleve:

– stræk der arbejder med muskler og bindevæv

– at komme ned i tempo

– at arbejde med dit åndedræt 

– at arbejde med bevægeligheden af din krop fra

tæer til top

– at få længere mellem tankerne og mere ro i

hovedet

– at sove bedre efter timen

– at optimere din fordøjelse, fordi der er mere ro

i kroppen.

Du medbringer selv:

– egen måtte

– et tæppe til at have over dig

– vand

Og er klædt i afslappet tøj, som du kan bevæge dig i.


Pris for de 8 gange 1.200,- kr. 

ONSDAG KL. 17.00-18.00

CORE TRÆNING

IDA KRAK

Et seriøst hold med fokus på, at træne grundigt op fra inderst til yderst.

Holdet on-going hold, men du booker dig kun for en måned af gangen. Tilmeldingen er bindende, uanset om du er forhindret.

Følgende elementer indgår:

  • Vejrtrækning.
  • Styrke / udholdenhedstræning, primært med egen krop.
  • Funktionel neurologi.

Mobilitet.


START: ONSDAG D. 10.8. UDSOLGT

STED: Ordrupvej 56, 2920 Charlottenlund

PRIS: Kr. 150,- Pr. person pr. gang.

TILMELDING: 2174 9904 eller ida@fysioteamet.dk

TORSDAG + LØRDAG

MY POWERKIT

Udendørs forløb

STELLA PII

Start lørdag 20. august kl. 8.30

Slut torsdag 13. oktober kl. 18.15


Træningen er:

Torsdage kl. 17.15 – 18.15 og

Lørdage kl. 8.30 – 9.45


Sted: 

Bellevue Strand – mødested den lille p-plads for enden af stranden ned mod Knud Rasmussen.


15 gange træning i alt 16 timer og 45 minutter i alt. 

Du har fri lørdag 3.9.


Vi træner: 

Bevægelighed, styrke, kondition, balance og øvelser der inkludere fokus på din hjerne.


Du vil kunne opleve at:

– sove bedre

– forbedre din fysiske udholdenhed

– være stærkere

– booste dit immunforsvar

– få en bedre fordøjelse

– mindre smerte i kroppen

– få mails/sms’er med tips, tricks og andet til at

øge dit udkom af forløbet.


Du medbringer selv:

– egen måtte 

– vand


Pris for forløbet 2.500,- kr. 

Ida Krak +45 21 749 904 CVR: 21632376