KALENDER - HOLD / FORLØB

HOLDPLAN

JANUAR - APRIL 2024

MANDAG kl. 09.30-10.45 - Senior 65+ Funktionel helkropstræning, Personlig træner Stella Pii.

MANDAG KL. 19.30 - 20.30 - PILATES MATWORK, Fysioterapeut Carina Schubert

TIRSDAG KL. 17.30 - 18.30 - STRESS RELIEF, Personlig træner Stella Pii

ONSDAG KL. 17.00 - 18.15 - HELKROPSTRÆNING MED UDGANGSPUNKT I CORE, Personlig træner Ida Krak

TORSDAG KL. 17.15 - 18.15 - FUNKTIONEL HELKROPSTRÆNING, på Bellevue Strand. Personlig træner Stella Pii

LØRDAG KL. 08.30 - 09.45 - FUNKTIONEL HELKROPSTRÆNING, på Bellevue Strand. Personlig træner Stella Pii

MANDAG KL. 09.30-10.45

SENIOR 65+

FUNKTIONEL HELKROPSTRÆNING

STELLA PII

Holdet for dig, der stadig gerne vil opleve livet uden at føle dig begrænset af krop og hjerne.

Du vil gerne træne din balance, styrke, hjerne, mobilitet, åndedræt, stræk, smidighed samt meget mere.

Tilmeldingen er bindende, uanset om du er forhindret - og din plads kan ikke gives til en anden.

Du vil opleve at træne med:

Egen krop.
Bolde.
Elastikker.
Vægte.

DU MØDER OP MED OG I: Egen måtte, evt. vand, er i træningstøj og enten med indendørssko eller sokker.

STED: Ordrupvej 56, 2920 Charlottenlund.

PRIS: 5 x træning Kr. 850,-

TILMELDING: 2030 6010 / stella@stellateresa.dk

MANDAG KL. 19.30-20.30

MATWORK PILATES

Fysioterapeut Carina Schubert

Træningsklinik Ordrupvej 56, Charlottenlund

Matwork pilates med Fysioterapeut Carina Schubert.

Intens træning af mave og ryg, kun med brug af måtte, bolde og elastikker.

Tid: Mandage kl. 19.30-20.30

Antal: 15 personer.

Pris: Kr. 1.250,- for alle 8 gange

Medbring egen måtte og vand.

TILMELDING: 2621 2418 eller cs@fysioteamet.dk

TIRSDAG KL. 17.30-18.30

STRESS RELIEF

STELLA PII

Sted: Træningsklinik, Ordrupvej 56

Du kommer til at opleve:

Stræk der arbejder med muskler og bindevæv.

At arbejde med dit nervesystem.

At arbejde med dit åndedræt.

At arbejde med bevægeligheden af din krop.

Mere mental ro og dermed optimeret mentalt fokus.

At sove bedre efter timen.

Du medbringer selv:

Egen måtte

Et tæppe til at have over dig

Evt. vand

Er klædt i afslappet tøj, som du kan bevæge dig i.

TILMELDING: 2030 6010 eller stella@stellateresa.dk

BUTTON

ONSDAG KL. 17.00-18.15

HELKROPSTRÆNING MED FOKUS PÅ DIN CORE

IDA KRAK

Et seriøst hold med fokus på, at træne grundigt op fra inderst til yderst.

Holdet on-going hold, men du booker dig kun for en måned af gangen. Tilmeldingen er bindende, uanset om du er forhindret.

Følgende elementer indgår:

Vejrtrækning.
Styrke / udholdenhedstræning for hele kroppen.
Funktionel neurologi.
Mobilitet.

STED: Ordrupvej 56, 2920 Charlottenlund

PRIS: Kr. 150,- Pr. person pr. gang.

TILMELDING: 2174 9904 eller ida@fysioteamet.dk

TORSDAG + LØRDAG

FUNKTIONEL HELKROPSTRÆNING UDENDØRS

STELLA PII

TORSDAG - KL. 17.15 - 18.15

LØRDAG - KL. 08.30 - 09.45

Mødested:

Bellevue Strand – den lille p-plads for enden af stranden ned mod Knud Rasmussen.

Vi træner:

Bevægelighed, styrke, kondition, balance og øvelser der inkludere fokus på din hjerne.

Du vil kunne opleve at:

Forbedre din fysiske udholdenhed

Blive mere fleksible

Blive fysisk stærkere

Få en bedre balance

Være mere bevægelig i din hverdag

Få et bedre immunforsvar

Sove bedre

Få en bedre fordøjelse

Desuden får du tips og tricks undervejs til at

øge din effekt af forløbet.

Du medbringer selv:

Egen måtte

Vand

TILMELDING: 2030 6010 eller stella@stellateresa.dk

Ida Krak - Ordrupvej 56, 2920 Charlottenlund +45 21 749 904 CVR: 21632376