KALENDER – HOLD / FORLØB

Events / Af Ida Krak


OKTOBER 2021.

HOLD – CORE TRÆNING, Ida Krak UDSOLGT.

HOLD – STRESS RELIEF, Forløb

Stella Teresa Halvorsen (Lukket forløb 9 tirsdage).

HOLD – EFTERFØDSELSHOLD Fysioterapeut Carina Schubert.

HOLD – PILATES MATWORK, forløb

Fysioterapeut Carina Schubert.

HOLD – CORE Ida Krak – 6 x onsdage 17.00-18.00 (3 pladser tilbage).

HOLD – FULL BODY / HELKROPSTRÆNING Ida Krak – 6 x fredage 16.00-17.00 (10 pladser).

HOLD – MY POWERKIT, Udendørs forløb på Bellevue Strand.

Stella Teresa Halvorsen (15 gange, Torsdage + Lørdage)

4 OKTOBER

LOW PRESSURE/BÆKKEN-BUNDSTRÆNING

Fysioterapeut Charlotte Salsskov

Fysioterapeut Charlotte Salskov – BækkenFit

Mandage 17.00-18.00

Opstart: 27. September

Sted: Ordrupvej 56, 2920 Charlottenlund.

En time med fokus på træning af inderste coremuskulatur i samspil med unik vejrtrækning, der danner vaccum og derved suger bækkenbund og maven ind og op.

Dette i flow med holdning i styrkekrævende stillinger.

Træningen kræver en individuel session for at indøve korrekt vejrtrækningsteknik og grundstillinger.

Kontakt: Charlotte Salskov for mere information / tilmelding.

Mobil: 2058 8700

Mail: charlotte.salskov@gmail.com

26 OKTOBER

STRESS RELEIF

9 UGERS FORLØB

STELLA PII

9 tirsdage kl. 17.15-18.15

Sted: Ordrup 56, 2920 Charlottenlund

En time med stræk-, yogalignende- og kropsterapeutiske øvelser. 

Du får tid til alle øvelserne og vejledning, så de enkelte øvelser passer til din krop. 

Samtidig er der fokus på dit åndedræt, så din krop, sind og sjæl kan give slip og slappe mest mulig af.

Hver gang vil du blive guidet igennem meditation og/eller bodyscan.

00
days

26 OKTOBER

MATWORK PILATES

8 UGERS FORLØB

Fysioterapeut Carina Schubert

Få styr på mave og ryg inden jul.

8 ugers matwork pilates med Fysioterapeut Carina Schubert.

Intens træning af mave og ryg, kun med brug af måtte, bolde og elastikker.

Tid: Tirsdag kl. 19.30-20.30

Start: Uge 43, Tirsdag d. 26/10-2021

Slut: Uge 50, Tirsdag d. 14/12-2021

Pris: Kr. 1.250,- for alle 8 gange. Ved tilmelding inden uge 42, får du 10% rabat.

Antal: 15 personer.

Medbring egen måtte og vand.

Tilmelding: 2621 2418 eller cs@fysioteamet.dk

00
days

27 OKTOBER

STÆRK CORE

6 UGERS FORLØB

IDA KRAK

6 Onsdage KL. 17.00-18.00

Et seriøst hold med fokus på, at træne grundigt op fra inderst til yderst.

Holdet er et forløb over 6 onsdage Kl. 17-18.00

START: 27. OKTOBER

Følgende elementer indgår:

Vejrtrækning.

Styrke / udholdenhedstræning, primært med egen krop.

Funktionel neurologi.

Mobilitet.


STED: Ordrupvej 56, 2920 Charlottenlund

PRIS: KR. 900,- FOR ALLE 6 ONSDAGE

TILMELDING: 2174 9904 eller ida@fysioteamet.dk

00
days

28 OKTOBER

MY POWERKIT

Udendørs forløb

STELLA PII

MY POWERKIT udendørs FORLØB

Holdtræning med Sundhedsmentor Stella Pii

15 gange træning på Bellevue Strand

Start torsdag 28. oktober – slut 18. december


Torsdage kl. 17.15 – 18.15 og lørdage kl. 8.45 – 10.00


Sted: Bellevue Strand start fra den lille p-plads for enden af stranden.

Træningen er baseret på funktionalitet, fleksibilitet, styrke, kondition og åndedrættet. 

Vi bruger primært egen kropsvægt, elastik og enkelte gange har jeg vægte med til hele holdet.

Øvelserne tilpasses den enkelte, og alle bliver udfordret på deres formniveau.

Tilmeldingen åbner 4. oktober 

Kontakt Stella for spørgsmål stella@stellateresa.dk

00
days

29 OKTOBER

FULLBODY Fredags hold

IDA KRAK

3 pladser tilbage

6 fredage fra 16.00-17.00.

Full Body holdet, er et hold hvor du får trænet hele din krop intelligent og top effektivt igennem – 6 Fredage, du køber alle 6 som forløb.

Træningen tager udgangspunkt i din egen krop, vi træner funktionelt, hvilket betyder, at mange led og dermed mange muskler, er igang samtidigt.

Det sikre dig en stor effekt af din indsats.

Brug af elastikker og redondo bold indgår i træningen.

Tid:

Start Fredag d. 17. September kl. 16.00-17.00

Sted:

Træningsklinikken, Ordrupvej 56, 2920 Charlottenlund.

Pris:

Kr. 900,- for alle 6 fredage

Tilmelding:

Mobil: 2174 9904

00
days

Ida Krak +45 21 749 904 CVR: 21632376