Dobbelt benløft fra maven
Enkelt benløft fra kropsrotation
Et bens bækkenløft
Step op step ned med bænk
Walking Lunges
Et bens dødløft
Squat
Sumosquat
The shell
Sideplanke med hofte / benløst
Sideplanke med strakt ben og arm
Rygliggende kropsløft
Dødløft uden udstyr
Step up på bænk
Stående lunges
Bækkenløft
Ida Krak +45 21 749 904 CVR: 21632376