Træningsuniverset

Online træning

INGEN UNDSKYLDNING, TRÆNING SKAL VÆRE FOR ALLE…

Det er tanken bag mit online træningsunivers. Alle kroppe har brug for træning, det får du her.

Når du har købt adgang, får du tilsendt et login.

Hele dit kommende online træningsunivers, ligger nu tilgængeligt på www.idakrak.dk.

(det er en midlertidig løsning) som der arbejdes på.

Lige en gang til…

Med til hvert køb, får du GRATIS live streaming.

Jeg sender LIVE fra min lukkede facebook-gruppe IDA KRAK – NEXT LEVEL.

Se ugens program under Blog og Outdoor/Live streaming.

SIGNATUR ØVELSE

TRAPPESTÅENDE WINDMILL

Velkommen til mine fire SIGNATUR ØVELSER –

Trappestående Windmill er en primær overkrops øvelse – Intelligent.

Den kan bruges, både som mobilitets, styrke/udholdenheds og styrke øvelse.

Du kan vælge den, med og uden udstyr.


Indbegrebet af IDA KRAK

8-15 Gentagelser pr. side (Afhænger af, om der bruges vægt)

Ida Krak +45 21 749 904 CVR: 21632376