Træningsuniverset
Træning on demand
Ingen undskyldninger, træning for alle, med/uden udstyr, vejrtrækning, mobilitet, øvelses bibliotek, programmer kortere som længere, tips til skavanker og meget meget mere………
SIGNATUR ØVELSER
TWIST AND BEND
Velkommen til mine 4 SIGNATUR ØVELSER –
Twist and Bend, er en helkrops øvelse, som ser let ud, men IKKE er det, der er mange elementer i den.
Den kan bygges op, og det vil være mig en stor glæde at lære dig det
Indbegrebet af IDA KRAK
TRAPPESTÅENDE WINDMILL
Velkommen til mine fire SIGNATUR ØVELSER –
Trappestående Windmill er en primær overkrops øvelse – Intelligent.
Den kan bruges, både som mobilitets, styrke/udholdenheds og styrke øvelse.
Du kan vælge den, med og uden udstyr.
Indbegrebet af IDA KRAK
AFSPÆNDING OG ÅNDEDRÆT
Denne øvelse er med til dels at sætte din åndedrætsfrekvens ned, udspænde Diaghragma din åndedrætsmuskel og mobilisere din rygsøjle.
ET DAGLIGT MUST!
WALKING LUNGES
En let tilgængelig øvelse, som mange er glad for.
Den stiller krav til balancen, mave/talje/ryg, i særdeleshed når du har armene som jeg har her eller strakt op i luften, for slet ikke at tale om lår og balder.
Den kan bruges i mange varianter og let at progrediere, tilpasse.
Du kan vælge den, med og uden udstyr, og den kan
Ida Krak +45 21 749 904 CVR: 21632376