Excentrisk Rygløft

Sideplanke med strakt arm og ben

Rygliggende Kropsløft - Omvendt planke

Sideplanke fra albue med hofte/benløft

Dobbelt benløst fra bord, bænk, puf

Gående rygplanke

Øvre Ryg - Samling af skulderblade

Bagud rotation af øvre ryg

Lænderyg, balder og baglår - Benløft

Scroll to Top